コスメ・ダイエットの徒然
怠惰な子連れホームワーカーのダイエットやコスメとかとか
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便秘はダイエットの大敵
スーパーとかの入り口近くって野菜や果物の生鮮売り場なってる
ことが多いけど今の時期は、いろんな種類のリンゴの香りが漂ってきます。
ところでこのいい香りのリンゴ
イギリスのことわざでは「一日一個のリンゴは医者知らず」と言われてるんですよね。
つまりリンゴを食べれば病気にならないということ。
ことわざも昔の人の知恵や習慣など、現在に受け継がれる世界共通の大切な言葉です。
そしてそれだけでなく
リンゴは、水溶性食物繊維が豊富で、特にペクチンが善玉菌の増殖を助けてくれます。
整腸作用による便秘の解消にも役立ってくれるので、日頃から気になっている人や
ダイエット中の人（ダイエットの時って便秘になりやすくありませんか？）には
嬉しいフルーツです。
果肉よりも皮に多く含まれるので、皮も一緒に食べるといいそうです。
さらに注目なのが、機能性成分のファイトケミカルの代表選手のポリフェノール。
ファイトケミカルって今まで知らなかったんですが、強い紫外線や害虫から
身を守るための色や香り、苦みの成分で、ポリフェノールとかによって、
抗酸化作用が働きますし、老化防止にも役立っています。
それと虫歯予防の効果がある成分もあるらしく、歯医者さんも注目！らしいです。
リンゴ食べて、後はビーグレンで美肌作りも忘れません！
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